Te helyesen emelsz?
![](https://4a600ae2ae.clvaw-cdnwnd.com/43328506638a56ae45ff58ddafa5e286/200000002-2cd0f2dca2/H%C3%A1tt%C3%A9r%20honlapra.png?ph=4a600ae2ae)
Ha úgy emelsz fel egy tárgyat, hogy távolabbról fölé hajolsz, akkor nem teszel jót saját magadnak, ugyanis nagyobb terhelésnek, nyomásnak teszed ki a gerincedet, nehezebb stabil helyzetben tartani azt. Szóval ha jót akarsz magadnak, ne így csináld!
![](https://4a600ae2ae.clvaw-cdnwnd.com/43328506638a56ae45ff58ddafa5e286/200000552-45a6d469f2/businessman-2108029_640.jpg?ph=4a600ae2ae)
Hogyan emelj helyesen?
Állj a tárgy mögé olyan közel, amennyire csak lehetséges! Guggolj le és egyenes háttal emelkedj fel a tárggyal együtt! Ahogy mondani szokták: lábból és ne derékból emelj! Ezzel a módszerrel elkerülheted a lehetséges kellemetlen becsípődést, meghúzódást. Eleinte furcsa lesz így emelni, de ha odafigyelsz rá, rövid idő alatt bekerülhet a jó szokásaid közé.
Tegyél Te is a gerinced épségéért!